Врач Вера Горбунова описала неожиданные преимущества холода.

Вера Горбунова, заведующая терапевтическим отделением больницы в Новокуйбышевске, поделилась мнением о пользе зимних прогулок и предложила рекомендации для безопасного проведения времени на улице в холодную погоду.

По ее словам, холодная погода заставляет наш организм работать активнее, тратя больше энергии на согревание. Это положительно влияет на дыхательную систему, способствует укреплению мышц и костей, улучшает пищеварение, замедляет процессы старения и поддерживает иммунную систему.

Кроме того, прогулки зимой активизируют выработку «гормонов радости» в мозге, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Чтобы избежать переохлаждения, врач рекомендует:

1. Надевать многослойную одежду и защищать открытые участки кожи — перчатки, шарф и плотный воротник будут очень полезны.

2. Контролировать время, проводимое на улице.

Тем не менее, важно быть осторожным, так как длительное пребывание на морозе может привести к переохлаждению и обострению заболеваний дыхательных путей, спазмам сосудов и повышению давления. Людям пожилого возраста следует быть особенно внимательными, так как зимой риск падений и травм возрастает. Специалист по гериатрии Мария Дмитриева также предложила советы для пожилых людей о том, как избежать травм в зимний период.

Зимой важно помнить о необходимости физической активности для поддержания здоровья. Правильный подход к одеванию, выбор маршрутов для прогулок и внимание к своему состоянию помогут вам наслаждаться зимними выходами на свежий воздух без риска для здоровья.