Почему жара может вызывать головную боль у самарцев?

Летняя жара радует своими солнечными днями и отдыхом, однако может также вызывать неприятные ощущения, в частности, головную боль. Внезапная боль в голове у здорового человека во время жары может быть признаком обезвоживания, что отмечает врач-эксперт и главный врач одной из московских поликлиник Андрей Тяжельников.

Для того чтобы избежать обезвоживания и неприятных последствий, Андрей Тяжельников советует следить за питьевым режимом, выпивая достаточное количество воды в течение дня. Для людей с нормальным весом рекомендуемая норма составляет 30 миллилитров воды на килограмм массы тела.

Наиболее подходящим вариантом для поддержания водного баланса будет обычная чистая питьевая вода. Напитки с высоким содержанием сахара, как сладкие и газированные, наоборот, могут только усугубить жажду.

Кроме того, врач предупреждает о необходимости избегать употребления слишком холодной воды и мороженого, поскольку резкие перепады температуры могут спровоцировать спазмы сосудов и усугубить головную боль.

При появлении таких симптомов, как слабость, усталость и головная боль в жаркие дни, Тяжельников советует оперативно проверить артериальное давление и находиться в прохладной, хорошо проветриваемой зоне.

Для защиты от негативного воздействия высокой температуры следует избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами в промежутке с 11:00 до 16:00. Использование головного убора и регулярное применение солнцезащитных средств с высоким SPF – важные меры для сохранения здоровья и активного образа жизни.

В то время как в Самарской области приближается новая неделя, прогнозируется похолодание с ночными температурами до +12…+17°С, что принесет желаемую прохладу в текущую летнюю жару.