Самарцы нашли способы справляться с тревожностью.

Чистый воздух и контакт с природой признаны наиболее эффективными способами борьбы с эмоциональным напряжением среди россиян, как показывают результаты исследования.

Согласно данным опроса, проведенного в 2025 году, 41% участников ощущали стресс, что на 4% выше, чем в прошлом году (37%), но ниже, чем в 2023 году (43%).

Наиболее популярным способом снять стресс россияне назвали пешие прогулки: 46% респондентов считают их полезными, несмотря на небольшое снижение по сравнению с 47% в прошлом году. Встречи с друзьями и близкими заняли второе место, их практиковали 39% участников, и этот метод почти не изменился по популярности с прошлого года.

Также треть россиян предпочитает справляться с напряжением через любимую еду. Этот показатель немного снизился по сравнению с предыдущими значениями, которые составляли 33-34%.

Альтернативные методы поддержки психоэмоционального состояния также интересуют жителей страны: четверть опрошенных общаются с домашними животными, такое же количество выбирает прием витаминов и биоактивных добавок. Правильное питание как способ улучшения настроения выбрали 23%, а занятия спортом для стабилизации эмоционального состояния практикуют 18%.

Обращения к медикаментам для борьбы с тревожностью остаются стабильными: 21% респондентов регулярно используют подобные препараты, с незначительными изменениями по годам. Психологическое консультирование оказалось менее популярным: в 2025 году за профессиональной помощью обратились только 9% участников, что значительно ниже предыдущих 11%.

Регулярные исследования позволяют отслеживать изменения в восприятии стресса россиянами: опросы проводились каждый месяц, а общее количество участников составило 14,4 тысячи человек в течение года. Важно понимать, что вопрос психического здоровья и методов его поддержания остается актуальным для каждого человека, ведь стресс может негативно сказаться на качестве жизни и общем самочувствии.