Какое летнее блюдо стоит выбрать, чтобы сохранить фигуру, посоветовала диетолог.

С приходом жары многие предпочитают легкие и освежающие блюда, такие как окрошка, вместо традиционного горячего первого. Диетолог Марина Хоркавая поделилась рецептами, способными помочь не только сохранить фигуру, но и принести пользу организму.

Эксперт советует выбирать домашний квас в качестве заправки для окрошки, так как это не только традиционный вариант, но и способствует активизации метаболизма. Однако следует помнить и о недостатках использования кваса: он может усилить аппетит, особенно в сочетании с картофелем, поэтому тем, кто следит за весом, стоит быть осторожными.

Окрошка сама по себе не является калорийным продуктом, но приготовление каждой хозяйки уникально, как оливье. Некоторые добавляют жирные мясные продукты, что может повысить калорийность блюда. Для получения максимальной пользы от употребления окрошки, важно обратить внимание на ингредиенты и подход к ее приготовлению.

Согласно диетологу, окрошка на кефире может быть полезным вариантом, содержащим много кальция и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на кожу, волосы и нервную систему, а также способствующим нормализации пищеварения. При этом важно учитывать жирность используемого кефира.

На фоне жары важно поддерживать достаточный уровень потребления воды, чтобы сохранить баланс жидкости в организме и заботиться о фигуре. Некоторые напитки, наоборот, могут быть вредны в жару, поэтому следует быть бдительными. Следующий абзац: В новостной ленте города Самара появился список напитков, которые следует избегать в жару, так как они не только не освежают, но и могут принести вред организму.