Продукты для поддержания организма при простуде.

В сезон увеличения заболеваемости ОРВИ и гриппом жителям Самарской области напомнили о значимости рационального питания в период простуды.

По мнению доктора медицинских наук, главного внештатного эксперта по первичной медико-санитарной помощи взрослым в московском департаменте здравоохранения Андрея Тяжельникова, продукты питания могут не излечивать болезни, но способствуют поддержанию организма в процессе восстановления.

По словам специалиста, в период простуды крайне важно предоставить организму возможность для отдыха, регулярно проветривать помещение, увлажнять воздух и употреблять достаточное количество тёплой жидкости. Если это необходимо, можно использовать препараты для снятия симптомов. В меню, согласно рекомендациям врача, следует предпочтение отдавать лёгким и понятным продуктам. Полезными считаются каши на воде, бульоны, куриное мясо, рыба, творог, а также овощи, ягоды и фрукты. Блюда лучше готовить щадящим способом: варить, готовить на пару или запекать.

Специалист отметил, что такая пища не гарантирует скорейшего выздоровления, но уменьшает нагрузку на организм и способствует его борьбе с инфекцией.

Важно помнить, что в периоды эпидемий необходимо соблюдать меры профилактики: регулярно мыть руки, избегать мест массового скопления людей и следить за своим здоровьем, чтобы снизить риск заражения и распространения вирусов.