Врач объяснила, как быстро успокоить истерику.

В последнее время все чаще обсуждается концепция эмоционального интеллекта. Существует мнение, что детям с раннего возраста стоит учить понимать свои эмоции. Это важно для того, чтобы они могли адекватно реагировать на разные обстоятельства и избегали неуместных истерик, что снижает стресс как для них самих, так и для их родителей. Кандидат психологических наук Надежда Соловова поделилась, как развивать этот навык у детей и возможно ли это в зрелом возрасте.

«Эмоциональный интеллект начинается с способности распознавать эмоции у других. Мы по своей природе быстрее замечаем, когда кто-то радуется или грустит. Разговоры с детьми о чувствах, о том, что испытывают персонажи сказок, очень полезны для их понимания эмоций. Давние сказки и игры – именно те средства, которые помогают детям учиться различать переживания окружающих», – отметила эксперт.

Следующий этап заключается в умении осознавать и называть свои чувства. Когда человек может обсуждать и идентифицировать свои эмоции, это является значительным достижением, проявляющим эмоциональный интеллект. Множество людей приходит на курсы по психологии не только за знаниями, но и для того, чтобы разобраться в своих эмоциях. Однако, задавая им простые вопросы о том, что они чувствуют, многие не могут четко ответить, предпочитая говорить о своих мыслях.

Эксперт подчеркивает, что умение называть свои чувства крайне важно. Этот навык помогает не только лучше понять себя, но и поддерживать окружающих, повышая близость и взаимопонимание.

«Как же обучать детей этому? Прежде всего, важно поддерживать ребенка в его деятельности, помогая ему назвать свои чувства. Например, если ребенок заплакал, он может быстро успокоиться. Мы можем спросить: «Тебе больно?» – «Нет, не больно!» – значит, мы не правы. «Тебе обидно?» – «Да, обидно!» – в этот момент он уже ощущает, что мама действительно понимает его состояние. Когда мы помогаем человеку выражать его чувства словами, мы открываем ему душу и проникаем в понимание его переживаний. Мы точно определили, что ему не просто больно, а обидно, и это становится ключом к глубокому взаимопониманию», – заключает Соловова.

В современном мире развитие эмоционального интеллекта становится особенно актуальным, поскольку он напрямую связан с успешностью в большинстве областей жизни – как в личных, так и в профессиональных отношениях. Эмоционально грамотные люди лучше справляются с конфликтами, легче адаптируются к изменениям и способны создавать гармоничные отношения с окружающими.