Секрет похудения к лету без диет и спорта.

Специалисты поделились советами по подготовке к похудению перед летним сезоном. Андрей Мартюшев-Поклад, ведущий эксперт в области здоровья, акцентировал внимание на важности устранения факторов, вызывающих нервное напряжение, таких как хронический стресс от недостатка сна или низкого качества отдыха. Алкоголь, который нередко используется для снятия тревоги, также следует исключить из повседневной практики.

Кроме того, он отметил, что важно улучшить качество питания. Это не означает строгих диет или подсчета калорий, а предполагает переход на рацион, основанный на натуральных продуктах, свежих овощах и ограниченном количестве углеводов.

Физическая активность тоже играет значительную роль в процессе похудения. Специалист подчеркнул, что правильное питание составляет 80% успеха в снижении веса, поэтому ожидать результатов только от тренировок – нецелесообразно. Однако, с изменением рациона меняться могут и физические нагрузки: регулярные прогулки, силовые тренировки и занятия для улучшения гибкости и состояния суставов.

Для успешного снижения веса важно грамотно сочетать сбалансированную диету с адекватной физической активностью, а также находиться в состоянии душевного спокойствия и гармонии. Это позволит достичь желаемого результата.

Также стоит заметить, что в преддверии Масленицы было представлено руководство для самарцев о том, как наслаждаться блинами, не боясь за набор лишнего веса.